GONG Meditation zu Neumond

24.07.25 Neumond - Kundalini Yoga & Gong-Meditation

Wichtig: natürlich getrennt buchbar!

Nur Yoga oder nur Gong oder beides zusammen ist möglich!

17:00 - 18:30 Kundalini Yoga - Schnupperstunde

Wie läuft eine Kundalini Yoga Stunde ab?

Kundalini Yoga folgt einer klaren Struktur. Du brauchst keine Vorkenntnisse – du wirst Schritt für Schritt durch die Stunde geführt. So läuft sie typischerweise ab:

1. Einstimmung Die Stunde beginnt im Sitzen mit dem Mantra:
„Ong Namo Guru Dev Namo“
Dieses Mantra hilft, dich zu zentrieren und dich mit deinem höheren Bewusstsein zu verbinden.

2. Aufwärmübungen Leichte Bewegungen bereiten deinen Körper vor – z. B. Nackenrollen, Wirbelsäulenübungen oder sanftes Dehnen. Das aktiviert den Kreislauf und macht dich bereit für die Kriya.

3. Kriya (Übungsreihe) Eine Kriya ist eine festgelegte Abfolge von Übungen mit Atemführung, Bewegung, Klang (Mantra) und Konzentration.
Jede Kriya hat ein bestimmtes Ziel, z. B. für mehr Energie, ein starkes Nervensystem oder emotionale Balance.
Du arbeitest immer in deinem eigenen Tempo. Es kommt nicht auf Perfektion an.

4. Tiefenentspannung Nach der Kriya liegst du entspannt auf dem Rücken (Savasana).
Hier kann dein Körper die Wirkungen integrieren. Oft wird in dieser Phase ein Gong gespielt, der tiefe Entspannung und Regeneration fördert.

5. Meditation Zum Abschluss folgt eine kurze Meditation mit Atem, Mudra (Handhaltung) oder Mantra.

6. Abschluss Die Stunde endet mit dem gemeinsamen Mantra:
„Sat Nam“
Es wird dreimal wiederholt und bringt dich zurück ins Hier und Jetzt.

Was du brauchst

Sportgewand/Bequeme Kleidung, gern aus Baumwolle (Umkleidekabine vorhanden)
Decke für die Entspannung ist vorhanden
Matte oder Sitzkissen sind vorhanden

Wo: PiH – Praxisgemeinschaft in Hernals, 1170 Wien, Hernalser Hauptstraße 24-26/Hof 1
Dauer: ca. 90min
Preis: kostenlos - freiwilliger(!) Beitrag
Buchung: +43 677 63 53 43 10 WhatsApp oder Anruf oder per Mail
vorhanden: große & dicke Yogamatten, Polster, Decken
Gruppe: exklusive Gruppengröße: max. 12 Teilnehmer Einzel/Paar-Intensiv-Setting nach Absprache möglich

19:00 - 20:30 Gong GONG Meditation/Klangbad zu Neumond – die stille Kraft des Neubeginns

Ebbe und Flut folgen dem Ruf des Mondes. Mit seiner Gravitationskraft bewegt er ganze Ozeane – nicht nur auf der dem Mond zugewandten Seite, sondern auch auf der Rückseite der Erde. Selbst die feste Erdkruste hebt er sanft an.

Auch wir Menschen – bestehend zu über 50 % aus Wasser – stehen in Verbindung mit diesen Kräften. Der Mond wirkt nicht nur auf die Elemente, sondern auch auf unser Innerstes.

Besonders zum Neumond können wir seine stille Einladung wahrnehmen: innezuhalten, loszulassen und Raum für Neues zu schaffen.

Der Neumond ist eine Schwelle – nicht laut wie der Vollmond, sondern leise, wie ein tiefer Atemzug vor dem nächsten Schritt.

Der Gong wirkt auf ähnliche Weise: Seine Schwingungen berühren uns, erreichen unsere Zellen und das Nervensystem unmittelbar. In einem Gongbad zum Neumond können alte Spannungen gelöst, Gedanken entlassen und die innere Ausrichtung neu justiert werden.
Mit einer klaren Intention kann das Klangfeld des Gongs den Prozess des Loslassens verstärken und einen tiefen Reset ermöglichen – als Vorbereitung auf das, was neu in unser Leben kommen darf.

Wo: PiH – Praxisgemeinschaft in Hernals, 1170 Wien, Hernalser Hauptstraße 24-26/Hof 1
Dauer: je ca. 90min
Preis: Gong 35,-- Energieausgleich (Anmeldung erforderlich)
Buchung: +43 677 63 53 43 10 WhatsApp oder Anruf oder per Mail
Mitbringen: bequeme Kleidung, evtl. zusätzliche Auflage, Polster
vorhanden: große & dicke Yogamatten, Polster, Decken
Gruppe: exklusive Gruppengröße: max. 12 Teilnehmer Einzel/Paar-Intensiv-Setting nach Absprache möglich