NO:YOGA!
Entspannung für Körper und Geist
In einer Zeit voller Reize und Hektik schenken wir uns einen Moment, um ganz im Hier und Jetzt anzukommen.
Dieses Achtsamkeitstraining ist für alle geeignet – auch ohne Yoga- oder Meditationserfahrung.
Ablauf
- Ankommen & Atemübungen: Bewusst atmen, den Körper entspannen.
- Sanfte Bewegungen: Leichte, geführte Übungen für Schulter, Rücken und Atemfluss.
- Tiefenentspannung im Gongbad: Gongs lassen Klangwellen durch den Körper fließen. Der Geist wird ruhig, der Körper kann loslassen.
- Integration & Abschluss: Stille, Nachspüren und sanftes Zurückkehren.
- Stress abbauen & Nervensystem beruhigen
- Körperbewusstsein stärken
- Tiefes Loslassen durch Klang erfahren
- Dauer: ca. 45-60 Min. (individuell anpassbar)
- Energieausgleich: € 35,-- (Anmeldung erforderlich)
- Buchung: +43 677 63 53 43 10 (WhatsApp, Anruf oder Mail)
- Mitbringen: bequeme Kleidung, evtl. Auflage/Polster
- Vorhanden: dicke Yogamatten, Polster, Decken
- Gruppe: max. 12 Teilnehmer | Einzel/Paar-Setting nach Absprache
- Ort: PiH – Praxisgemeinschaft in Hernals 1170 Wien, Hernalser Hauptstraße 24–26 / Hof 1